Camp d'entraînement jour 3 / Trainingslager Tag 3

La troisième journée de notre camp d'entraînement a commencé comme hier. Nous sommes allées courir à 7h30. Nous avons ensuite déjeuné et sommes allées à l'entraînement. Après le dîner, nous avons eu à nouveau un peu de temps pour les massages et les divers soins.
L'entraînement de l'après-midi était un peu particulier. L'entraîneur nous avait concocté un programme d'endurance d'enfer! Nous avons fait un triathlon. Nous avons d'abord fait quelques brassées dans l'eau, après quoi j'étais déjà totalement épuisée car je déteste nager. A la sortie de l'eau, j'ai enfilé mes shorts, mon t-shirt et mes baskets et j'ai détalé à toute allure sur mon vélo. Nous devions réaliser deux tours, un total de 12km. Le trajet a été pour moi plein d'aventures! Au début du deuxième tour, alors que j'avais déjà rattrapé quelques coéquipières, j'ai tout à coup perdu le contrôle de mon vélo et je suis tombée de manière assez spectaculaire. Je me suis fait mal à la cheville et aux orteils, ce qui n'était pas agréable pour pédaler et courir ensuite. Mais pour moi pas question d'abandonner, j'ai enfourché ma bicyclette et suis repartie. Après les deux tours, j'ai déposé mon vélo pour courir encore quelques kilomètres, j'ai essayé d'aller le plus vite possible pour recevoir le plus vite possible des soins au pied. Un grand merci à Isa, notre physio, qui s'en est tout de suite occupée.
Après l'effort, le réconfort: au menu du souper des grillades!! Il a malheureusement commencé à pleuvoir, c'est pourquoi nous avons mangé à l'intérieur. Mais c'était quand même un régal.

Der dritte Tag unseres Trainingslagers fing so an wie gestern. Um 7 Uhr 30 waren wir laufen. Danach waren wieder Frühstück und Training angesagt. Nach dem Mittagessen hatten wir wieder ein bisschen Zeit für Massagen und Behandlungen.

Das Nachmittagtraining war etwas anders als üblich. Unser Trainer hatte sich eine besondere Ausdauereinheit ausgedacht. Triathlon stand auf dem Programm. Wir sind erstmal ein bisschen geschwommen und ich war nach dieser Ewigkeit im Wasser erstmal total erschöpft, weil ich schwimmen hasse. Nachdem ich aus dem Wasser war, habe ich meine kurze Hose, mein T-Shirt und meine Laufschuhe angezogen und bin mit dem Fahrrad losgedüst. Wir mussten zwei Runden fahren, das waren insgesamt ca. 12 Km. Dieser Weg war für mich vollen Abenteuers. Am Anfang der zweiten Runde, als ich schon ein paar Mitspielerinnen eingeholt hatte, habe ich kurz die Kontrolle verloren und bin hingefallen. Ein Salto über die Lenkstange später hatte ich Schmerzen am Knöchel und an den Zehen, was beim Weiterfahren und danach beim Laufen nicht sehr angenehm war. Aber Aufgeben kam nicht einmal in Frage, ich hab mich wieder aufs Rad gesetzt und bin losgefahren. Nach den zwei Runden habe ich das Fahrrad abgestellt und bin noch ein paar Kilometer gelaufen. Ich habe versucht, so schnell wie möglich ins Ziel zu kommen, um so bald wie möglich behandelt zu werden. Danke schön an Isa, unsere Physio, die das sofort gemacht hat.
Nach der Arbeit kommt das Vergnügen: beim Abendessen konnten wir grillen. Da es leider anfing zu regnen, mussten wir das Ganze drinnen gestalten. Lecker war es trotzdem!